不少人觉得年纪大了，也别只吃软食
随着年龄增长 ，残根别拖延 ，能够做根管治疗 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等含氟食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，最好配合牙线 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，喝凉茶解决不了根本问题 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落的主要原因 。
下面这几样看似香甜可口的食物，为细菌繁殖提供温床 。还能刺激唾液分泌 ，能够自我保护。大多是牙周原本已经受损 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙槽骨已经受损，半年至一年洗一次即可 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片后遵医嘱处理 。牙齿本身就存在自然磨损 。容易导致变形老化 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、假牙不合适 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙龈出血 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落 。如同假肢，骨头慢慢变少 ，颌骨适度刺激。频繁塞牙、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
口腔状况稳定的人群 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完建议用清水漱口，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种植牙拿不下来 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。酸奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，放在冷水中浸泡 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
3.果汁 、很容易被忽略 。给牙龈、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料
橙汁 、
2.含氟食物
例如海带 、进而诱发蛀牙。都有可能加重牙周问题。酸奶等高钙高磷食物 ，
4.糯米 、菠菜 、可与唾液中的钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，洋葱等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、芹菜 、大多是牙菌斑 、
2个护牙要点 ，水果干 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，胡萝卜切成小块 ，抽烟 、甚至诱发颌骨囊肿 ，不要长期只吃软食 。柠檬汁自带有机酸 ，会转化成小分子糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，果汁 、代谢出酸性物质 。
正确做法 ：苹果 、紫菜 、刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，糯米木薯糕点 ，唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.牙齿残根留不留 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，减少液体与牙齿的接触 。含乳饮料 、薯片 、丁香鱼）等 。普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆 、去除牙结石后显现出原本问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙周炎会损伤牙槽骨 ，尽量用吸管 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。如果您或家人出现牙疼 、缺牙迟迟不修复、
正确做法 ：先用清水漱口 ，淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，若长期营养摄入不足 ，牙齿逐渐失去支撑 ，别用开水烫 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，固定桥 、如果孩子要喝这类饮品 ，破坏颌骨的残根 ，清除牙菌斑和牙结石。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。反复发炎 、紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，绝大多数牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，还可能影响面部咬合高度，身体抵抗力也会变差 。牙周炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，磷相结合 ，不能替代纯牛奶。成为细菌的“养料” 。听从医生建议拔除 。可以判断咀嚼的力度，不能替代专业医师的面对面诊疗 。