【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，消化不全面的喝茶情况 ，才有利于健康养生。健康才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。饮用反而吸收了有害物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为，影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。